“當你面臨負面情緒難以排解怎么辦？同學們不妨在心里想象一個說話聲音特別好玩的卡通人物，比如唐老鴨、海綿寶寶，再閉上眼睛想象把自己的煩惱用卡通的聲音說出來……”居家學習期間，青島第二實驗初中的心理老師劉甜甜每天都給學生們推送這樣的“心理甜點”，通過短視頻教會學生如何疏導心情，備受大家歡迎。

自青島中小學生全面開始居家上網(wǎng)課以來，青島各學校老師紛紛行動起來，圍繞高效學習、心理指導、體育鍛煉等各個層面設計教學方案，內容豐富，創(chuàng)意十足，讓學生們在老師的暖心呵護下實現(xiàn)著線上學習的自主成長。

每天都有“心理甜點”陪伴學生左右

每天上午10點和下午2點半這兩個時間點，青島第二實驗初中的心理老師劉甜甜都會給學生們推送一個心理短視頻，視頻內容豐富，有學習類、情緒調節(jié)類、人際交往類、心理小游戲等不同的主題，成為學生們學習之余舒緩心情的“小錦囊”，劉甜甜結合自己的名字還給這些短視頻取了一個好聽的名字“心理甜點”。

“2020年我們已經(jīng)經(jīng)歷過一次居家線上學習，我了解學生這期間可能會產(chǎn)生的負面情緒。在學校里，老師可以及時關注到每一個孩子的情況，但在家里更多地就要靠學生自己來調節(jié)情緒。”劉甜甜在上網(wǎng)課期間搜集了大量的心理輔導素材，其中以體驗類為主，她剪輯制作了很多個游戲類短視頻，方便學生居家學習期間進行自我體驗和親子互動。“希望在這些小游戲和家人的陪伴下，同學們能夠發(fā)現(xiàn)生活的色彩不僅僅是赤橙黃綠青藍紫，生活的色彩也是愛……”每天的“心理甜點”都讓學生們感受著不一樣的溫暖和力量。

心理指導成為各學校上網(wǎng)課期間的重要內容。青島超銀學校心理健康研究中心特別制作了《疫情心理防護手冊》，幫助廣大師生家長通過科學調適提高心理免疫力，建立心理安全網(wǎng)。心理手冊多達12頁，涉及日常居家活動、緩解焦慮、合理利用網(wǎng)絡、簡單易學的心身安穩(wěn)法、心理狀況自查等各個方面的內容，方便學生、家長及時進行自我調節(jié)。青島遼源路小學則利用每周四的德育小課時間開展適合學生需求的心理健康教育課。通過手指操和游戲等形式教會孩子如何做情緒的小主人，開展家書傳真情活動營造溫馨和諧的家庭氛圍……靈活且實操性強的技巧和方法，讓孩子們感受到師長的用心和家長的關懷一直陪伴在身邊。

青島遼源路小學學生學習情緒手指操

教學不放松，細化背誦檢查、作業(yè)反饋等流程

居家線上學習如何更高效？青島二中高一年級陸續(xù)推出針對學生的“曬計劃”和“微先生”，針對教師的“曬課堂”等特色活動。為了落實精致化管理，年級對教師備課上課、師生互動方式等都做了明確要求，確立了“大小兩集備”“兩個日匯報”和“三層巡課”反饋機制。細化到背誦檢查、作業(yè)反饋、出勤管理等微觀層面，老師們不斷涌現(xiàn)出更好更優(yōu)的舉措，并將線上教學的“金點子”及時在工作群內部交流，智慧共享，確保線上教學的有效、實效。其他各個年級老師也都積極行動，探索更為有效的學習方式。

青島二中年級主任日巡課機制

“在得知需要居家學習后，我開始是有些焦慮的，主要是對自己的自控力與自主性不自信。但上課期間我們與老師積極頻繁互動，讓我有了一種與老師、同學們始終在一起的感覺，他們的陪伴和監(jiān)督也讓我能夠沉下心來學習，杜絕偷懶?；目赡??！倍袑W生張博敏說，疫情期間，也許彼此的距離被拉大了，但心與心的距離更近了。

青島二中老師進行線上教學研討

青島廣雅中學總結出“教師云指導＋學生自主學習＋線上學科答疑＋分層小組指導＋重點學科輔導”五步走的線上學習策略。全體教師在直播授課期間，靈活使用“遞粉筆”、“連麥”、“演講臺”、“答題卡”等小功能，增強課堂互動，并加大了提問學生的覆蓋面和頻率。青島二十一中則重視激發(fā)學生的學習興趣，采用課前競答熱身，趣味小故事、時政要聞、連麥分享等，點燃學生探究的欲望。課堂上老師收放自如的點撥，放手讓學生動手操作、動腦思考，使學生的思維真正發(fā)生、發(fā)展……集趣味、思維、知識、能力等于一體的線上課堂，讓學生感嘆：“只是上課地點、上課形式發(fā)生改變，滿滿的課堂成就感并沒有改變！”

健美操、八段錦，居家鍛煉同樣豐富多彩

雖然學生們每天在家里學習，但體育鍛煉也不能少。青島九中體育教師根據(jù)各年級學生特點和居家條件，制定出居家鍛煉的三大板塊內容：體育課線上授課、日常鍛煉計劃、自選鍛煉資源，科學指導學生居家鍛煉。健美操、八段錦、提升心肺功能循環(huán)系統(tǒng)練習、柔韌性練習、力量型練習、體育小游戲、飲食＋運動＋睡眠計劃……豐富多彩的內容吸引學生主動鍛煉，樂在其中。除了精心篩選出優(yōu)質平臺資源，體育組老師還精心設計，通過錄制視頻，為學生提供了更多操作性強、趣味度高的體育鍛煉資源；利用體育課時間及大課間，線上指導學生進行體育鍛煉，有效保證學生在家動起來、練起來，練得科學、練得有效。

青島九中學生進行居家鍛煉

青島濱海學校立足九年一貫各學段學情，開展體育教研組線上專題教學集備，開發(fā)錄制教學視頻，梳理優(yōu)化線上優(yōu)質教學資源，采用“量販式每日學練計劃”，設計多個學練項目的菜單，有必選任務包和自選任務包，在夯實體能鍛煉的同時，又促進專項訓練的個性成長，滿足了不同學生的需求和特點。

青島九中老師指導學生每天進行體能練習

青島博文小學各學科老師們集思廣益，體育組教師自編錄制熱身操“炫動博文”，熱身操動作簡單，運動量適中，盡可能地滿足學生居家學習期間的體質發(fā)展需求；音樂組教師還自編錄制了居家手眼操，提醒同學們上網(wǎng)課時，也不要忘記保護眼睛。青島四方小學實施“居家運動練起來”體育活動方案，通過推送眼保健操音樂視頻、廣播體操視頻等形式，為隊員們提供了明確的鍛煉內容和要求。每次活動前，老師們還會發(fā)送“溫馨提示”、“運動小貼士”，內容中充滿了對孩子們的細心叮囑，處處體現(xiàn)著老師們“心中有愛自然流淌”的言傳身教。

青島四方小學學生進行居家鍛煉

（記者 孫雅琴）