| 在島城外企工作的陳小姐每天下班，都感到身心疲乏，有時腰背部刺痛，醫(yī)生告訴她，這是電腦一族的通病。如今，越來越多的人需要整天坐在電腦前工作，長時間操作電腦后給自己的身體帶來麻煩。專家認(rèn)為，電腦一族為消除健康隱患，應(yīng)格外注意保健。 巧健身 &n
bsp; 久坐電腦前，脖子難免會有酸疼感。電腦一族要經(jīng)常活動頸部。為避免脊椎彎曲，要讓身體保持緊靠背椅。同時，注意經(jīng)�；顒邮滞�。另外，連續(xù)坐在電腦前不要超過2小時，中間要休息和活動。 當(dāng)心青光眼 最近日本的一項(xiàng)調(diào)查研究給那些每天使用電腦超過8個小時者及時提了個醒：小心長此以往會患上青光眼，進(jìn)而導(dǎo)致失明。國內(nèi)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)在常用電腦的人群中進(jìn)行了調(diào)查，不論近視或遠(yuǎn)視，有5％視野收縮、視網(wǎng)膜上有盲點(diǎn)，而這些都是青光眼的典型癥狀。而正常情況下，人群中患青光眼的比例只有1％左右。 喝茶保健 “電腦族”長期面對電腦，可有選擇性地喝茶。像枸杞茶，枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。對眼睛酸澀、疲勞有很大的緩解。綠茶，是近幾年頗為人們稱道的養(yǎng)生飲品，其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基，能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。菊花茶，有明目清肝的作用。決明子茶，有清熱、明目的作用。張麗玲
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