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    隨著天氣轉涼，很多人又裹上了厚厚的冬裝，試圖通過驅寒保暖來防病健身。其實，采取“以冷制冷”的方法，對身體有益無害。

    當皮膚接觸到冷水后，大腦會立刻興奮，并指揮全身各系統(tǒng)加強活動，以適應冷的環(huán)境；長此以往，人體的耐寒力會得到提高。此外，還可刺激臉部皮膚及 鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預防感冒。

    如果能早晨起床后，喝杯涼開水，可使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強，促進新陳代謝，有助于降低血壓、預防心肌梗塞。但吃冷食要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。

    耐寒鍛煉是要在冷天參加體育鍛煉，因冷空氣刺激，肌肉、血管不停地收縮，促使心跳加快，體內新陳代謝加速，熱量增加，進而提高機體的抗寒能力。