????脹氣是許多準(zhǔn)媽媽們懷孕時都會碰到的困擾，究竟為什么會形成脹氣?又有什么改善或解決的方法，就讓中西醫(yī)們來為您解答!

????惱人的脹氣，是許多媽媽們共有的困擾，本文透過中、西醫(yī)并陳的觀點，解答關(guān)于脹氣的種種疑慮，幫助媽媽們更有效地遠(yuǎn)離脹氣，迎接好“孕”到!

????point 1原因篇

????西醫(yī)觀點─荷爾蒙變化造成便秘脹氣

????懷孕期間，因體內(nèi)荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個腸胃道都不舒服。

????懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時，腹脹的情形也就會更加明顯。

 ???中醫(yī)觀點─飲食習(xí)慣改變

????成為脹氣主因就現(xiàn)代中醫(yī)的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產(chǎn)生脹氣現(xiàn)象，未必直接跟胎兒有關(guān)，較多的可能性，反而是飲食習(xí)慣的改變。舉例來說，像是孕期大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，正因造成脹氣理由不一而足，透過醫(yī)師做鑒別診斷，才是找出癥結(jié)根本之道。

????規(guī)律飲食及作息 孕期不適bye-bye!

????其實，就現(xiàn)代中、西醫(yī)觀點，許多孕期飲食和行動上的禁忌，都是不必要的?；旧希灰贿^度勞累、多休息，飲食方面少量多餐，孕婦還是可以比照一般生活模式進(jìn)行。若是對于孕期的禁忌十分在意，也不妨請醫(yī)師針對個人體質(zhì)做個別診斷，便能順暢地度過孕期不適。

????point 2預(yù)防篇

????脹氣時盡量避免的事項

????1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質(zhì)吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

????2.避免易產(chǎn)氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

????3.減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象;而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。